FEEL GOOD YOGA

Η πρακτική της yoga από εφήβους είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος οι εφηβοι να αναπτύξουν δεξιότητες σε σωματικό, γνωστικό και συναισθηματικό επίπεδο.

​ 

Τα οφέλη είναι πολλαπλά σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο:

 

• Χαρίζει ένα υγειές σώμα

• Γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη

• Διευρύνει την αναπνοή

• Τονώνει τους θωρακικούς μυς

• Ισορροπεί τη λειτουργία της πέψης

• Τονώνει το νευρικό σύστημα

• Βελτιώνει τη συγκέντρωση

• Αποβάλει το άγχος

• Βελτιώνει τον ύπνο

• Μαθαίνει να διατηρεί ακινησία

• Μαθαίνει να διατηρεί ηρεμία και καθαρότητα του νου

 

Απευθύνεται σε όλους τους εφήβους, αλλά βοηθάει κυρίως να βρει κανείς γαλήνη και ηρεμία δημιουργόντας αίσθημα ευεξίας και αποκτώντας δεξιότητες να αντιμετωπίσει:

​

• Το καθημερινό στρες

• Διαταραχές του ύπνου

• Θέματα διατροφής

• Έλλειψη συγκέντρωσης

​

Ένα μάθημα γιόγκα περιλαμβάνει:

​

• Σωματικές στάσεις (asanas), στάσεις που δουλεύουν συστηματικά πάνω σε όλα τα μέρη τους σώματος.

•  Πρακτικές ελέγχου της ζωτικής ενέργειας prana μέσω της αναπνοής (pranayama).

• Καθολική χαλάρωση (savasana).

​

Τα μαθήματα yoga γίνονται ατομικά ή σε μικρές ομάδες.