Η λέξη "vinyasa" σημαίνει, κίνηση σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Η μετάβαση δηλαδή από την μια στάση (asana) στην επόμενη γίνεται μέσα από την εισπνοή ή εκπνοή. Η ανάσα είναι αυτή που οδηγεί την κίνηση και σε αντίθεση με τα πιο στατικά είδη yoga, oι asanas τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργείται μια μαλακή και ρυθμική ροή ενέργειας.

 

Vinyasa yoga: πρόκειται για μια πιο δυναμική μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις.

 

Ένα μάθημα vinyasa yoga περιλαμβάνει:

 

• Σωματικές στάσεις (asanas), στάσεις που δουλεύουν συστηματικά πάνω σε όλα τα μέρη τους σώματος, εναρμονίζοντας τους μυς και τους συνδέσμους, κρατώντας τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις εύκαμπτες και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

 

•  Πρακτικές ελέγχου της ζωτικής ενέργειας prana μέσω της αναπνοής (pranayama), χρησιμοποιώντας την πλήρη αναπνευστική μας ικανότητα, μέσα από ειδικές πρακτικές.

 

•  Καθολική χαλάρωση (savasana), μέσω της απελευθέρωσης της έντασης των μυών και του φόρτου του νευρικού συστήματος, επιφέροντας βαθιά αναζωογόνηση.

​

Τα μαθήματα yoga γίνονται ατομικά ή σε μικρές ομάδες.